По материалам офтальмолога В.Ф Базарного был составлен специальный комплекс из пяти простейших упражнений. Их необходимо выполнять через каждые 20-25 минут зрительной работы. Весь этот комплекс займет не более полутора-двух минут.
Исходное положение каждого упражнения - стоя или сидя.
Упражнение 1.
Сделайте 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа налево, затем слева направо.
Упражнение 2.
15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз.
Упражнение 3.
То же 15, но круговых вращательных движений глазами слева направо.
Упражнение 4.
То же самое, но справа на лево.
Упражнение 5.
Сделайте по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны, как бы вычерчивая глазами уложенную набок цифру 8.
